3. VEKT OG FYSISK AKTIVITET
Det finnes ingen lettvint vei til slanking. Fysisk aktivitet og riktig kosthold er hovednøkkelen for å lykkes.
Den største utfordringen med fysisk aktivitet er å komme i gang.
Noen satser hardt fra første stund og er nesten dømt til å mislykkes!
Andre finner gode påskudd for å utsette treningen og til slutt gi helt opp.
Det er best å begynne forsiktig og øke etter hvert.
Finn en treningsmetode som du trives med, tren allsidig, og vær trofast mot målene om å øke treningsmengden og finne nye treningsmetoder.
Noen enkle og gode tips:
* gå trapper i stedet for å ta heisen
* gå eller sykle til jobben dersom det er mulig
* gå en kveldstur så ofte som mulig
* kanskje sykle på ergometersykkel foran nyhetene på TV.
Det finnes mange muligheter og det er viljen som setter begrensingene.
Premien for gode treningsvaner, er både at kroppen jobber mot en riktig vekt og ellers at den er fornøyd, positiv og sterk!
Slankemetoder kan være ekstra hjelp under slankingen.
