<< Tilbake til Biblioteket
3. FYSISK AKTIVITET
Fysisk aktivitet er svært viktig for å få energi og overskudd!
* Vi mennesker er skapt for å røre på oss.
* Dess mer vi beveger oss, dess sterkere blir vi.
* Dess sterkere vi blir, dess bedre helse får vi.
* Dess bedre helse, dess mer energi og overskudd får vi også.
Den beste fysiske aktiviteten er en kombinasjon av styrke og kondisjon.
* Med styrketrening vil skjelett og muskulatur bli bedre.
* Med kondisjonstrening vil hjerte- og lungekapasiteten bli bedre.
En god start er det å starte med en uforpliktende gåtur, og så bygge opp den fysiske aktiviteten etter hvert.
3. FYSISK AKTIVITET Fysisk aktivitet er svært viktig for å få energi og overskudd! Les mer
Energi og overskudd Camilla Romestrand har brukt Vitalica Overskuddspakke i snart 10 år. Hun har overskudd til en hektisk hverdag, enten hun er i New York med artistkarrieren Les mer
1. HVA BETYR MER ENERGI OG OVERSKUDD? ”Jeg trenger mer energi”, kan vi si. Og reklamen kan love oss at akkurat dette produktet gir mer energi og overskudd. Les mer
2. START MED DETTE Når du nå leser disse sidene, er det kanskje fordi du har behov for mer energi og overskudd. Les mer
3. FYSISK AKTIVITET Fysisk aktivitet er svært viktig for å få energi og overskudd! Les mer
4. KOSTHOLD Ulik mat gir ulik mengde overskudd. Les mer
5. MISFORSTÅELSER I KOSTHOLDET Rett kosthold gjør at hjernecellene kommuniserer godt med hverandre. Les mer
6. OMEGA FETTSYRER ER SVÆRT VIKTIGE Både kropp og hjerne trenger byggesteiner for å fungere optimalt. Les mer
7. UNNGÅ RASKE KARBOHYDRATER Mange har et kosthold med for mye raske karbohydrater (sukker, fin bakst, pommes frites, ris, pasta) og bearbeidet fett. Les mer
