Orker litt mindre enn vanlig

Publisert den 20.04.2021 av Terje Nilsen

eller kjenner at noe ikke er helt som det skal?

I går kveld så vi på viktigheten av en grundig legesjekk. Det kan være tusen grunner til at du ikke har den energien som du pleier å ha eller ønsker å ha, og da må alle medisinske eventualiteter først utelukkes.

I vårt tema denne uken, skal vi kikke litt videre på emnene fra vårt eget bibliotek. Dette finner du på denne lenken: https://vitalica.no/bibliotek/...

I dag er fokus fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet er svært viktig for å få energi og overskudd!

* Vi mennesker er skapt for å røre på oss.

* Dess mer vi beveger oss, dess sterkere blir vi.

* Dess sterkere vi blir, dess bedre helse får vi.

* Dess bedre helse, dess mer energi og overskudd får vi også.

Den beste fysiske aktiviteten er en kombinasjon av styrke og kondisjon.

* Med styrketrening vil skjelett og muskulatur bli bedre.

* Med kondisjonstrening vil hjerte-¬ og lungekapasiteten bli bedre.

En god start er det å starte med en uforpliktende gåtur, og så bygge opp den fysiske aktiviteten etter hvert.

I kveld ser vi på viktigheten av kostholdet for å få mer energi.

Allerede nå må vi få presentere vår energibombe, nemlig totalpakken som gir deg det du trenger av organiske byggesteiner, næringsbalanse og rosenrot.

Kikk gjerne litt på den her: https://vitalica.no/totalpakke...