om du får i deg nok næringsstoffer

Publisert den 20.04.2021 av Terje Nilsen

gjennom kostholdet alene

Både kropp og hjerne trenger byggesteiner for å fungere optimalt.

De viktigste byggesteinene til hjernen er omega-3 og 6-fettsyrer. Hele 60 % av hjernens tørrvekt er fett, og halvparten av dette skal være omega-3.

Mennesket klarer ikke å produsere omega-3-fettsyrer, og må derfor få dette gjennom kosten. Selv om det samme gjelder for omega-6, viser det moderne kostholdet at vi ofte får i oss for mye omega-6 og for lite omega-3.

Omega-3 finnes først og fremst i fet fisk (laks, ørret, makrell, sild, etc.) og i tran. Også i linfrø, hamfrø, valnøtter og rapsolje er det omega-3.

Svært mange mangler omega-3-fettsyrer. Dette gir bl.a. kronisk tretthet, konsentrasjonsvansker, hukommelsesproblemer, mental hyperaktivitet og nedstemthet. Fet fisk og tran er rett og slett hjernemat!

Det kan være krevende å dekke hele næringsbehovet gjennom kostholdet alene. Mange benytter da kosttilskudd som et supplement.

Med totalpakken fra Vitalica får du dekket mye av ditt behov for omega fettsyrer. Resten tar du gjennom kostholdet.

Kikk på totalpakken her og vurder en prøvebestilling: https://vitalica.no/totalpakke...