Ekstra viktig nå i julen:

Publisert den 20.10.2021 av Terje Nilsen

Tips for å forbedre kostholdet ditt.

Et gammelt ordtak sier: Vi blir hva vi spiser. Det er derfor viktig med et kosthold som er sunt og variert.

Det kan være lurt å ta noen runder med seg selv og kostholdet nå på vei inn i julehøytiden. Vi vet jo at det venter oss mye godt og kanskje ikke alltid like sunt da?.

Dette er uheldig kosthold:

* mye lettvint ferdigmat med lite næringsstoffer,

* mye søtt og usunt,

* få og store måltider hver dag og til ulike tider.

Hva vi drikker er også viktig. Mye kaffe, alkohol og lite vann er ikke heldig. Jo mer vi spiser og drikker og jo mer usunt vi spiser og drikker, jo feitere blir vi.

Dette henger også sammen med fysisk aktivitet. Dess mindre vi rører på oss, dess mindre blir forbrent og jo feitere blir vi.

Karbohydratene forsyner kroppen med den energien den trenger. Så lenge vi får i oss godt med karbohydrater i grønnsaker, er dette å anbefale fremfor karbohydratene i sukker.

Kvaliteten på karbohydratene er like viktig som mengden av dem. Dagens karbohydrater inneholder langt mer stivelse og mindre av protein enn tidligere. For mye stivelse gjør at fordøyelsen bremses eller forhindres og at forbrenningen av kroppsfett stopper opp.

Riktige og gode kostholdsvaner er svært viktig, ikke bare med tanke på vekten, men generelt for å sikre god helse og styrke.

Daglig inntak av alle næringsstoffer er viktig. Det kan være krevende å få dekket dette gjennom kostholdet alene. Derfor kan det være positivt å finne gode kosttilskudd som et supplement.

Totalpakken fra Vitalica er et slikt kosttilskudd:

https://vitalica.no/totalpakke...