3. FYSISK AKTIVITET
Bare det å bevege seg, er svært viktig for å få energi og overskudd!
* Vi mennesker er skapt for å røre på oss.
* Dess mer vi beveger oss, dess sterkere blir vi.
* Dess sterkere vi blir, dess bedre helse får vi.
* Dess bedre helse, dess mer energi og overskudd får vi også.
Den beste fysiske aktiviteten er en kombinasjon av styrke og kondisjon.
* Med styrketrening vil skjelett og muskulatur bli bedre.
* Med kondisjonstrening vil hjerte- og lungekapasiteten bli bedre.
Det er en god start å begynne med en uforpliktende gåtur, og så bygge opp den fysiske aktiviteten etter hvert.
